мужской тренинг
Ягодичный мост со штангой: почему я против веса 200–250 кг
Смешно, когда 200 кг в ягодичном мосте предъявляют как вершину тренировки ягодичных. Биомеханически это не «250 кг прямо в ягодичные».
Мужской кейс построения мышечной массы
Я не могу показать много фото, не ставлю людей в некомфортное положение с фото «до и после», но тут клиент дал мне карт-бланш и свои фото.